Hälsa, kost och träning är något som vi idag är otroligt medvetna om. Majoriteten tränar och tänker på att äta nyttigt även då man självklart har rätt att äta fet och onyttig mat lite då och då. Det viktigaste är att inte överdriva åt något håll. Att varken vräka i sig onyttigheter och bara sitta hemma i soffan varje kväll eller träna på ett maniskt och ohälsosamt sätt och räkna kalorier eller ”points” på varenda sak man stoppar i sig. Det bästa och mest hälsosamma är att träna lagom, kanske tre-fyra gånger i veckan och tänka på att äta nyttigt utan att låta det gå till en överdrift.

Att komma igång

Att komma igång med det hälsosamma livet kan för många kännas tungt. Man kanske inte har tränat på några år, varit gravid och hamnat i en spiral där man är trött, stressad och inte tycker att man har tid att varken träna eller lägga ner energi på att hitta inspiration till nyttig mat eller någon annan anledning som gör att man har tappat fokus och hamnat i en ond cirkel av soffsittande och skräpmatsätande. Vad kan man då göra för att komma igång med träning och bra mat utan att det för den sakens skull känns tungt eller jobbigt?

En tjänst som idag är otroligt populär är matkassen. Det finns flera olika matkasseföretag men alla erbjuder ungefär samma sak. De planerar, packar och levererar en matkasse hem till din dörr, ofta varannan vecka, med tillhörande recept på hur du tillagar de råvaror som kassen innehåller. I dessa kassar är det alltid bra råvaror som dessutom ofta är ekologiska. Någon av dessa kassar, till exempel GI-boxen, kan vara ett väldigt bra sätt att hitta inspiration och komma igång med sina nya, nyttiga kostvanor. Att köpa ett träningskort och börja träna tillsammans med en nära vän som redan kommit igång med träningen kan vara en annan sporre. Det viktigaste är att inte tillåta sig att sluta med träningen eller äta pizza tre dagar på en vecka för att man inte ”orkar” laga mat. Att ha lite självdisciplin och jävlar anamma är viktigt för att inte hamna i den onda cirkeln igen. Tillåt inte dig själv att bli ditt slappa och lata jag utan tvinga dig själv till gymmet även de dagar det känns extra tungt. Det kommer vara värt det i slutändan.