I den stressiga vardag som många idag lever i kan det vara svårt att hinna lägga den tid man önskar på kostplanering och matlagning. Det är lätt att man stoppar i sig något snabbt, färdiglagat på väg hem från arbetet eller på lunchen, eller att man lagar mat tillsammans med familjen, men glömmer hur viktigt [...]

Här på Move it älskar vi att röra på oss. Oavsett om det är Zumba, Aerobics, löpning eller bara fridans hemma i vardagsrummet så är det för oss en självklarhet att röra på oss så mycket det bara går. Att träna både styrka och kondition är viktigt för vårt välmående och vår långsiktiga styrka och [...]

De flesta människor tränar av två anledningar – för att det är skönt och för att man håller sig stark och frisk längre. Träning och motion ökar både vårt fysiska och psykiska välmående och hjälper oss att vara friska och starka genom livet. Självklart förhindrar inte träning att vi kan insjukna i någon sjukdom under [...]