I den stressiga vardag som många idag lever i kan det vara svårt att hinna lägga den tid man önskar på kostplanering och matlagning. Det är lätt att man stoppar i sig något snabbt, färdiglagat på väg hem från arbetet eller på lunchen, eller att man lagar mat tillsammans med familjen, men glömmer hur viktigt [...]

Här på Move it älskar vi att röra på oss. Oavsett om det är Zumba, Aerobics, löpning eller bara fridans hemma i vardagsrummet så är det för oss en självklarhet att röra på oss så mycket det bara går. Att träna både styrka och kondition är viktigt för vårt välmående och vår långsiktiga styrka och [...]

De flesta människor tränar av två anledningar – för att det är skönt och för att man håller sig stark och frisk längre. Träning och motion ökar både vårt fysiska och psykiska välmående och hjälper oss att vara friska och starka genom livet. Självklart förhindrar inte träning att vi kan insjukna i någon sjukdom under [...]

Hjärt- och lungräddning, som brukar förkortas hlr, är något som ofta hamnar i skymundan. Detta sker trots att det är något av det viktigaste som finns. Det handlar nämligen om att rädda liv. För lite mer än sex år sedan skrev journalisten Jan Gradvall en text i Dagens nyheter om en livräddningskurs på Eriksdalsbadet. Många [...]

Även då man tränar, äter hälsosam kost och håller sig borta från gifter som alkohol och tobak så finns det tyvärr inte mycket man kan göra för att förebygga rynkor. Att åldras är naturligt och det kommer hända alla oavsett hur väl man tar hand om sig själv. Om man däremot röker och dricker mycket [...]

Hälsa, kost och träning är något som vi idag är otroligt medvetna om. Majoriteten tränar och tänker på att äta nyttigt även då man självklart har rätt att äta fet och onyttig mat lite då och då. Det viktigaste är att inte överdriva åt något håll. Att varken vräka i sig onyttigheter och bara sitta [...]

När vi tänker på hälsa och välmående är det ofta motion, träning och nyttig kost som dyker upp i våra tankar. Alla dessa komponenter är såklart viktiga för att vi ska må så bra som möjligt men det är dessutom otroligt viktigt att värna om den själsliga hälsan. Att vår själ är en precis lika [...]

Att må bra är något som inte bara avgörs av hur många träningspass man går under veckorna. För att skapa en hälsosam livsstil handlar lika mycket om att må bra och faktiskt trivas med sig själv. Den inre och psykiska hälsan är alltid lika viktig som den fysiska hälsan och välbefinnandet. Åtgärderna och vad man [...]

Att ha möjligheten till träning hemma är helt klart en stor fördel för det flesta och sanningen är att man inte behöver ha ett helt komplett gym i källaren för att klara av det hela. Att träna hemma är inte bara skönt på grund av att man sparar tid på att inte behöva ta sig [...]

Sköna stödstrumpor kan vara räddningen för den som har ett arbete som innebär att man står och går mycket. Det här gäller ju många olika yrkesgrupper: inte minst inom skolan och vården, och inom industrin. Att stå är mycket nyttigare än att sitta ner, och ju mer man står upp på jobbet, desto bättre. För [...]